Какая еда полезна для полости рта?

Пища, которую мы едим влияет на нашу красивую улыбку. Все продукты, которые мы едим отражаются на здоровии полости рта. В этой статье мы попробуем разобраться что необходимо кушать для здоровья наших зубов и нашей красивой улыбки.

Любовь к холодной и горячей пище. Безусловно эти две комбинации разрушают внешние оболочки зуба. Горячий чай, кофе, напитки со льдом – эти все напитки нужно употреблять реже, либо отказаться от них полностью.

Твердые продукты. Не в коем случае не раскалывайте зубами грецкие орехи и прочие твердые продукты, особенно это касается людей, которые любят открывать бутылки с пивом. Этими действиями Вы разрушаете структуру зуба.

Сахар. Сахар – это злейший врач и вкусности для злобных бактерий, откажитесь от шоколада и сладкого, особенно это касается сладкоежек и маленьких детей. Ах да, много сахара – вредно!

Молочные продукты. Ну это большой плюс! То что содержит кальций и полезные кисло-молочные вещества идут на пользу зубам.

Витамины. Для зубов очень важны: фосфор, фтор, кальций, витамин D и B6, а также витамин C, да лимоны – это плюс! Особенно с зеленым чаем.