Не вредите сами себе! Вред зубам!

Для того чтобы сберечь Ваши зубы ослепительно белыми и здоровыми, вовсе не нужно отказывать себе в маленьких гастрономических радостях. Даже если они, по совместительству, еще и «вредности». Достаточно соблюдать несколько простейших правил – и лакомиться шоколадом, утром выпивать чашечку кофе, а вечером – бокал-другой вина можно почти без вреда для сохранения белоснежной улыбки.

Кофе и чай

Если вы привыкли начинать утро с чашечки черного натурального кофе – не отказывайтесь от своей привычки! По данным микробиологов Гейдельбергского университета, кофеин убивает бактерии streptococcus mutans, которые обитают в полости рта и вызывают кариес. Естественно, литрами употреблять кофе не нужно – достаточно ограничиться чашечкой в день.

К сожалению, кофе обладает неприятной способностью придавать эмали зубов желтоватый оттенок. Для того, чтобы свести подобный эффект к минимуму, пейте кофе через соломинку или разбавляйте его молоком. А после того, как кофе выпит – тщательно вычистите зубы или просто пожуйте жевательную резинку, не содержащую сахара в течение 10-15 минут – и большей части налета как не бывало!

Вино

Известно, что в вине содержатся полифенолы, которые снижают уровень холестерина в крови, понижают риск заболевания раком, стимулируют имунную систему и обладают антибактериальными свойствами. Поэтому, выпивая 1-2 бокала натурального вина в день, вы не нанесете своему здоровью непоправимого вреда.

А вот зубной эмали даже такое небольшое количество во благо не пойдет. Ведь в вине содержатся кислоты, которые образуют на зубах шероховатости и бороздки – причем это касается и красного, и белого вина. Кроме того, в красном вине содержится пигмент хромоген, который обладает способностью окрашивать зубную эмаль.

Для того, чтобы нейтрализовать вредное влияние вина на эмаль зубов, ученые рекомендуют употреблять этот напиток с продуктами, имеющими низкое содержание кислоты: орехами, сыром, не кислыми фруктами и овощами – тем более что они хорошо сочетаются с вином! А вот чистить зубы раньше, чем через полчаса после употребления вина не следует – это может вызвать повреждение эмали, ослабленной кислотой. Лучше всего прополоскать рот чистой водой и пожевать жевательную резинку без сахара.

Сигары и сигареты

Хорошая новость для курильщиков – физиологи Университета штата Юта реабилитировали сигареты и сигары, доказав нейропротективное действие и никотина. Ученые выяснили, что курение одной сигареты в день значительно понижает риск развития болезни Альцгеймера и не несет рисков для сердца и легких.

Правда, даже одна сигарета в день (особенно выкуренная под чашечку кофе!) способна в считанные месяцы изменить цвет ваших зубов. Для того, чтобы снизить риск образования зубного налета, после выкуренной сигареты прополощите рот чистой водой комнатной температуры.

Клубника

Эта ягода – не только кладезь полезных микроэлементов и витаминов, но и природный отбеливатель зубов! Ученые доказали, что в клубнике содержится фермент, который способствует белизне зубной эмали, а маленькие «семечки» мягко удаляют зубной налет.

В то же время, эти семена могут застрять между зубами – и если их вовремя не удалить, они могут привести к развитию кариеса.

Для того, чтобы избежать неприятностей, связанных с употреблением клубники, достаточно прополоскать рот и тщательно очистить межзубные промежутки зубной нитью (флоссом). А вот чистить зубы после того, как полакомились клубникой не следует – в ягоде содержится кислота, которая размягчает эмаль, поэтому абразивные вещества, содержащиеся в пасте, принесут вашим зубам больше вреда, чем пользы. Кстати, этот совет – чистить зубы не раньше, чем через полчаса после употребления – касается не только клубники, но и любых других продуктов «с кислинкой».

Шоколад

Если вам скажут, что шоколад – вреден, не верьте! Шоколад содержит полифенолы и флавоноиды, которые считаются не только сильными антиоксидантами, но и подавляют рост бактерий, способствующих образованию кариеса. Правда, относится это лишь к черному шоколаду (содержание какао составляет не менее 56%), а не к шоколадным конфетам. В них-то как раз и содержится сахар или сахарозаменители, которые вредят зубной эмали. И, конечно, вред может нанести неумеренное употребление шоколада – с полной безопасностью для зубов (да и для фигуры!) можно съесть не более 50 г шоколада в день.

Но тот факт, что шоколад полезен для зубов, вовсе не означает, что после лакомства не надо чистить зубы. Стоматологи рекомендуют проводить чистку зубов после употребления любых сладостей, в том числе и шоколада.

Соблюдайте эти правила – вы сохраните белоснежную улыбку до очередного визита к стоматологу!

Не забывайте: минимум раз в 4-6 месяцев необходимо удалять зубной налет в кабинете у стоматолога.